Run Forrest Gump…… är det rätta vägen till svensk klassiker?

Min förberedelse till mitt första vasalopp var inte den bästa tänkbara. Nu är ändå etappen genomförd och stolthet sprudlar i kroppen. Ankomsten till Mora var fylld med välbehag. Stämningen var magisk med alla människor med olika motiv men ändå ömsesidig målsättning om att ta sig mål. Att jag lämnade in skidorna för vallning kvällen innan var värt varenda krona. Har aldrig stått på bättre preparerade skidor förrut. Det säger kanske inte så mycket eftersom frekvensen med skidåkning senaste decennium inte har varit så hög(i ärlighetens namn endast 9mil i år). Klockan ringde 0330 p söndagsmorgonen vävckte man i snöyra och 12 minusgrader. Började faktiskt fundera på vad jag gör här. Väl framme i sälen hade det börja blåsa mer, vertkalt. Brrrrr. Startskottet gick och det stod plötsligt stilla. Nästan två timmar första milen var inte kul att konstatera eftersom om det skulle gå så sakta så skulle spärrtiden stoppa mig för avancemang. Peter, min sporring partner, drog upp tempot. Jag försökte hänga på så gott det gick. I evertsberg, halva loppet genonförd, fick min hare löpa fritt och svisch så var han borta. Nu var helt själv ute på fjällen tillsammans med en flock andra dårar som skulle ta sig i mål med vilja. Min vilja höll sig konstant hela vägen in i mål. Mitt första vasalopp och andra etappen i svensk klassiker var nu uppfylld. Min sluttid blev 9h45min. Nu är det bara att börja ladda om batteriet till nästa utmaning som blir Kungsholmen runt i maj. Därefter Stockholm marathon som en uppvärmning inför vättern rundan 17 juni.

Det här går inte så bra. Har riktigt svårt att följa schemat. Är det inte det ena så är det det andra. Det börjar verkligen närma sig till vasan och träningen går så där. Nu är det bara 3 veckor kvar med intensiv träning. Måste försöka få ihop det och kanske annat får offras?

Träningsschema v 6 år 2006
Datum	Distans	Tid	Aktivitet	Resultat	Kommentarer
Mån	7,2km	-	Längdskidor, styrketräning		nu kommer det mer snö. Nu skall jag verkligen skida.
Tis	8km+(5km)	00:45-46:00	Fartlek alt. längskidor 7,2km
Ons	10km	00:51:00	Längdskidor		Kusligt att skida i skogen i total mörker. Pannlampa nästa gång?
Tor	9km	00:51:00	Medelhård distans		Ensam hemma med barnen!
Fre	7,2km	-	Längdskidor		-
Lör	17,6km	01:27:00	Längdskidor		Kanonväder och rätt valla
Sön	10,4km	00:51:00	Längdskidor		Lite backhalt i dag!

Nu har jag äntligen kommit igång med skidåkningen. Det var faktiskt riktigt kul. Vallningen har oxå funkat brat. Endel reseaktivitet kommer att försvåra motionen den här veckan.

Träningsschema v 05 år 2006
Datum	Distans	Tid	Aktivitet	Resultat	Kommentarer
Mån	kl 1915	00:60:00	Spinning Medel60		Har väl aldrig varit skönare.
Tis	8km	00:45:00	Medelhård distans + 3x100m
Ons			vila	-	-
Tor	7km	00:42:00	Lätt distans		Till Degerfors med familjen
Fre	-	–	vila	-	begravning i Arvika
Lör	-	-	vila		Brrrr. Kallt -15grader
Sön	18km	01:42:00 - 01:48:00	lång pass, medel fart		50 min längskidåkning i flottsbro.

den här veckan måste jag försöka komma igång med skidningen. Börjar bli lite orolig inför vasan. Mina cykelskor från Danmark har kommit. Nu skall det bli spännande att se hur det går att cykla med dessa.

Träningsschema v 04 år 2006
Datum	Distans	Tid	Aktivitet	Resultat	Kommentarer
Mån	-	-	vila	-	-
Tis	-	00:60:00	Spinning Medel 60		Sköna skor. Fick dock kramp i vaden mot slutet av passet.
Ons			vila	-	-
Tor	10km	00:56:00	Medelhård distans		-
Fre	10,8km	00:52:00	Längdskidor		Första gången på 10år. Nu är jag på gång. Lyckades med vallningen.
Lör	8km	00:48:00	Lätt distans + koordination 3x100m		Nandor fyllde år idag. Massor av besök hemmaOnt i ljumskarna. Gissa varför?
Sön	18km	01:48:00 - 02:06:00	lång pass, lugn fart		7,2km skidning före frukost och 55min på Tullinge sjön medan grabbarna var på skidskola Fick byta till Swix röd valla efter lunch eftersom det hade blivit +grader ute. Sköööönt!

Den här veckan blir knepig eftersom jag åker till Tyskland på måndag och hem igen på fredag kväll. Av erfarenhet vet jag att det blir lite tid till att kunna röra på kroppen under dessa möten i Kassel. Vi får se.

Träningsschema v 03 år 2006
Datum	Distans	Tid	Aktivitet	Resultat	Kommentarer
Mån	-	-	vila
Tis	ca. 7km	00:36:00	Morgonjogg		Det var kallt och halt denna tidiga morgon i Kassel-
Ons	-	-	vila	-	-
Tor	8km	00:48:00	Lätt distans		-
Fre	-	-	vila	-	-
Lör	6km	00:36:00	Lätt distans + koordination 3x100m		-
Sön	17km	01:42:00 - 01:59:00	lång pass, lugn fart		-

Hoppas att mina nya spinningskor kommer den här veckan. Nu är det dessvärre slut på jullovet med hårt arbete i sikte. Vasaloppet närmar sig och skidorna är dessvärre ännu inte framtagna! Måste få ngt gjort med det den här veckan. Den här veckan är nog i det optimistiska laget men med lite planering kanske det går att uppfylla. Vem vet …?

Träningsschema v 02 år 2006
Datum	Distans	Tid	Aktivitet	Resultat	Kommentarer
Mån	kl1915	00:60:00	Spinning Medel		Skönt men svettigt. Skorna har fortfarande inte kommit.
Tis	6km+(5km)	00:34:00	Fartlek		-
Ons	8km	00:46:00	Medelhård distans
Tor	-	-	Vila	-	-
Fre	-	-	vila	-	-
Lör	6km	00:36:00	Lätt distans + koordination 3x100m
Sön	16km	01:36:00 - 01:52:00	lång pass, lugn fart

Förra veckan hann jag med totalt 4st spinningpass. Sista passet på nyårsaftonen var riktigt skönt. Har äntligen beställt nya allround cykelskor på nätet. Utmaningen nu är att ta tag i skidningen. Skidorna måste lämnas in för slipning.

Nu har äntligen snön kommit på allvar. Förenklar dessvärre inte löppassen pga halkrisken osv.. Julhelgen har varit stillsam blandat med mycket god mat och godis. Har prioriterat familjen framför springandet men har verkligen bestämt mig för att ta tag i det här nu!! Kommer att genomföra ett par spinningpass den här veckan och skall försöka klämma in ett löppass också. Familjen är bortbjudna på nyårsafton vilken troligen försvårar långpasset på nyårsdagen…..

Det är svårt att prioritera träningen mellan jul-åtaganden både hemma och på jobb. Den här veckan skall jag ändå försöka hålla disciplinen på topp.

Förra veckan var ok. Började komma igång med springningen riktigt på allvar. Det är dock svårt att finna luckor i familjelivet. Veckans träningsschema börjar med ett spinningspass som kompletteras med 3 löppass. Skall försöka komma igång med styrketräningen igen.